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L’Allenamento a Casa Tua

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Categoria:

Descrizione

What you’ll learn

  • Che il movimento semplice e funzionale può aiutarti molto;
  • Alcuni esercizi da fare per migliorare la tua mobilità articolare;
  • A respirare meglio e ad utilizzare la respirazione profonda per “sbloccare” le rigidità muscolo-scheletriche
  • Alcuni esercizi da fare per alleviare il mal di schiena e migliorare la tua postura;
  • Una routine di lavoro per migliorare la tua funzionalità cardiorespiratoria;
  • Come muoverti in modo armonico e consapevole.

Le nostre lezioni SMARTFIT è un percorso formativo online che consiste in un allenamento funzionale con esercizi semplici, sinergici e adattati di 7’-10’ che ti aiuteranno ad iniziare a muoverti in modo consapevole e a stare meglio.

Un riscaldamento iniziale ed un defaticamento finale ti accompagneranno in questo percorso di movimento per un totale di circa 20’ di allenamento completo

Si pone l’obiettivo di aiutarvi a capire che :

• alcuni esercizi possono migliorare la vostra mobilità articolare;

  • il movimento semplice e funzionale può essere molto utile;

• respirare meglio e utilizzare la respirazione profonda aiuta a “sbloccare” le rigidità muscolo-scheletriche;

• alcuni esercizi alleviano il mal di schiena e migliorano la vostra postura;

• una routine di lavoro può seriamente migliorare le funzionalità cardiorespiratorie.

Il corso è strutturato in 9 Sezioni, ognuna composta da:

-1 video-lezioni esplicativa;

-1 riassunto in formato pdf scaricabili e stampabili;

L’allievo potrà seguire comodamente i filmati dal proprio PC o ascoltarli su qualsiasi riproduttore audio.

I video sono inoltre visibili tramite il nostro Portale senza scadenza, mentre tutto il resto del materiale comprese le lezioni audio sono interamente visibili durante le lezioni, il tutto una volta effettuato il pagamento.

Al termine del percorso, è possibile ricevere l’Attestato di Frequenza, come CORSO SMARTFIT, previo completamento delle lezioni.

Who this course is for:

  • A chi vuole iniziare a muoversi ma non sa come fare;
  • A chi passa molte ore a casa e vorrebbe trovare un po’ di tempo per fare qualcosa per sé e stare meglio;
  • A chi ha mal di schiena e si sente rigido;
  • A chi ha difficoltà a respirare e gli viene il “fiatone” anche se fa cose semplici (es. salire le scale);
  • A chi si sente poco forte e con i muscoli “deboli”;
  • E molti altri…

Course content

  • Presentazione del Corso
  • Riscaldamento
  • Lezione 1
  • Lezione 2
  • Lezione 3
  • Lezione 4
  • Lezione 5
  • Lezione 6
  • Lezione 7
  • Defaticamento

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