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Sovrallenamento, Triade dell’atleta e Carico di glicogeno

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Descrizione

What you’ll learn

  • Tratteremo le condizioni patologiche a cui può andare in contro un atleta agonista o uno sportivo che esegue una quantità eccessiva di esercizio fisico.
  • Entreremo nel dettaglio della SINDROME DA OVERTRAINING.
  • Vedremo in maniera dettagliata tutti gli aspetti della TRIADE DELL’ATLETA.
  • Approfondiremo il concetto di ALIMENTAZIONE SPORTIVA.
  • Spiegherò in termini professionali i meccanismi molecolari alla base del CARICO DI GLICOGENO.

In questa lezione tratterò le condizioni patologiche a cui può andare in contro un atleta agonista o uno sportivo in generale che esegue una quantità eccessiva di esercizio fisico.

In questo corso entrerò nel dettaglio della SINDROME DA OVERTRAINING, meglio nota come sindrome da sovrallenamento.

Vedremo in maniera dettagliata tutti gli aspetti della TRIADE DELL’ATLETA, una sindrome che comporta la compromissione della funzione riproduttiva, alterazioni dell’architettura ossea fino all’osteopenia e all’osteoporosi, e disturbi del comportamento alimentare.

Nel video-corso verranno approfonditi i concetti legati all’ALIMENTAZIONE SPORTIVA.

Nella sezione finale del corso spiegherò in termini professionali i meccanismi molecolari alla base della strategia alimentare nota come CARICO DI GLICOGENO o ricarica dei carboidrati.

Il carico di glicogeno e la supercompensazione sono pratiche dietetiche finalizzate a massimizzare la prestazione atletica e a ridurre l’acqua nel compartimento extracellulare al fine di migliorare rapidamente e visibilmente la definizione muscolare. Attualmente, la letteratura scientifica è estremamente limitata e datata, soprattutto per quanto riguarda le donne. La maggior parte degli studi risale agli anni compresi tra il 1980 e il 1990, e solo 10–12 studi sono stati pubblicati dopo gli anni 2000. Di questi, nessuno prende in esame specificamente la settimana precedente la gara. Inoltre, la maggior parte di queste ricerche non fornisce indicazioni dettagliate riguardo l’assunzione di macro- e micronutrienti, di integratori alimentari o di liquidi e non riporta informazioni circa i fattori di confondimento come i programmi di allenamento, la fase della preparazione e l’utilizzo di farmaci a scopo dimagrante o anabolizzante. Data la natura peculiare di questa disciplina, soprattutto quando praticata a livello agonistico, risulta alquanto inappropriato adottare le stesse procedure degli altri sport.

Who this course is for:

  • Il corso è rivolto principalmente agli studenti di medicina e chirurgia, psicologia, biologia, ai personal trainer, ai professionisti della salute in generale e a tutti coloro che si occupano di sport.

Course content

  • INTRODUZIONE
  • ESERCIZIO FISICO
  • PATOLOGIE CORRELATE ALL’ESERCIZIO FISICO
  • ALIMENTAZIONE E SPORT

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