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Yoga con Giancly

(12 recensioni dei clienti)

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Categoria:

Descrizione

What you’ll learn

  • “Yoga con Giancly” è un percorso che si struttura in 6 lezioni complete di yoga (della durata di 1h ciascuna), che si rifanno a 6 diversi stili e modalità di insegnamento della disciplina. Le lezioni sono presentate in maniera graduale a difficoltà crescente.
  • Esempio: esercizi di respirazione per calmare l’ansia

Io sono Gianclaudia Dimastromatteo, psicologa psicoterapeuta ed insegnante di yoga, ed ho preparato per te un percorso di consapevolezza e benessere psico-fisico per guidarti verso la migliore versione di te. Il percorso prevede 6 lezioni complete di yoga (della durata di un’ora ciascuna), che si rifanno a 6 stili e modalità di insegnamento della disciplina. Le lezioni sono presentate in maniera graduale a difficoltà crescente. Ecco che tipologia di lezione troverai in questo pacchetto:

1- iniziamo con lo YIN YOGA: si ispira al concetto taoista di yin e yang, il giusto equilibrio tra forze opposte. Yin Yoga è “l’arte della quiete nelle posizioni”, una quiete che penetra profondamente nei tessuti connettivi di muscoli, tendini, legamenti e ossa, nutrendoli e lubrificandoli. Il ritmo lento e l’attenzione al respiro, stimolano il sistema parasimpatico, generando calma e rilassamento.;

2- a seguire una lezione di YOGA THERAPY, incentrata sulla schiena: grazie ad una sequenza di posizioni yoga studiate su misura, sarà possibile allungare, elasticizzare e rinforzare i muscoli e le componenti scheletriche, alleviando il mal di schiena del dolore e migliorando la postura ed il portamento;

3- nella terza lezione pratichiamo HATHA YOGA per il benessere e l’armonia tra corpo, mente e anima. Conosceremo le più comuni posizioni dello yoga, che vanno ad agire in particolare sulla regolazione delle ghiandole endocrine e sul sistema nervoso, alleviando stati d’ansia e crisi di panico, e migliorando il tono dell’umore. La lezione si concluderà con il canto del mantra OM per calmare la mente;

4- il percorso ci porta alla quarta lezione, che ho chiamato MORNING ROUTINE, una pratica mattutina che ti aiuterà a risvegliare il tuo corpo per affrontare la giornata con più energia, produttività ed ottimismo grazie alla ripetizione di un’affermazione positiva che ti accompagnerà per tutta la giornata! Ti assicuro che acquisire questa nuova abitudine mattutina trasformerà decisamente la tua vita in meglio!

5- nella quinta lezione rinforziamo il nostro centro, integrando la pratica yogica con qualche esercizio posturale di PILATES. La sequenza proposta ti aiuterà a rinforzare i muscoli addominali, migliorare la mobilità e la flessibilità della colonna vertebrale e tonificare tutto il corpo in profondità, ma senza stressare mai le articolazioni;

6- ed eccoci arrivati all’ultima sessione di questo percorso, la più intensa e dinamica: lo YOGA FLOW! Questo stile si caratterizza per il suo ritmo sostenuto, le posizioni sono connesse tra loro in una serie di transizioni fluide. Il lavoro sul respiro calma il sistema nervoso e rigenera i tessuti. Se cerchi una pratica più ritmata in grado di far lavorare sia mente che corpo, questo è lo yoga giusto per te. I movimenti continui e dinamici contribuiscono anche ad un lavoro cardiovascolare.

Tutte le lezioni che ti ho illustrato rappresentano un canale unico e meraviglioso per riconnettersi con il proprio vero sé, col tuo potere e la tua libertà. E citando le parole del maestro Swamy Kriyananda ..“Diventa una causa, non un effetto di cio’ che accade nella tua vita. Vivi al centro, non alla periferia del tuo universo personale. Sii chi tu sei, non un eco di ciò che gli alti desiderano o si aspettano da te.” E io aggiungo sii il protagonista del tuo cambiamento! Qui ed ora!

Ti aspetto sul tappetino.. namastè

Who this course is for:

  • Le lezioni sono adatte a tutti i livelli, dai principianti ai più avanzati. Ciò che cambia è la consapevolezza che l’allievo può sperimentare nei movimenti e nelle asana.
  • Esempio: chi vuole riscoprire il proprio corpo, sciogliere le tensioni e vivere una vita piena e gratificante.

Course content

  • Introduzione

12 recensioni per Yoga con Giancly

  1. Lina Fiore

    Esperienza fantastica! Sono una principiante e finalmente ho trovato un corso semplice e completo da poter praticare comodamente da casa .
    Da anni soffro di fibromialgia e dolori cervicali, grazie a questo corso , seguendo con costanza le lezioni i miei dolori vanno molto meglio e i muscoli sono molto più rilassati e anche il mio umore è migliorato. Mi sento più elastica e anche più rilassata . consiglio vivamente questo corso e lascio 5 stelle

  2. Maria Rosaria Dibenedetto

    Consigliatissimo !!!
    Un percorso eccellente per chi vuole scoprire e approfondire la pratica Yoga.
    L’insegnante è molto comunicativa, chiara nelle spiegazioni e col suo sorriso arriva subito al cuore.
    Durante la pratica mi sono sentita accolta e guidata come se lei fosse con me.
    In pochi giorni di pratica sono riuscita a recuperare le mie energie fisiche e la mia mente è più attiva e concentrata.
    Grazie Giancly

  3. Alessandra Dimastromatteo

    SUPER-CONSIGLIATO! Per me è stata una meravigliosa scoperta! L’insegnante è adorabile e suo modo dolce e rilassante di spiegare gli esercizi mi fanno venir voglia di praticare tutti i giorni (cosa che non sono mai riuscita a fare con gli altri insegnanti). La sua energia positiva mi fa stare bene, mi sta aiutando molto ad uscire da un periodo buio della mia vita. Lo yoga è davvero un toccasana per corpo e mente, ma non ne ero così convinta come adesso che ho scoperto Giancly! Non vedo l’ora di acquistare il suo prossimo corso!!!

  4. Mariella Rinaldi

    Esperienza rigenerante, anche in modalità online, Gianclaudia riesce a trasmettere l’essenza dello yoga. Con professionalità e competenza mi sono sentita guidata alla scoperta della mia migliore versione. Grazie ❤️

  5. Corrado Davide

    Esperienza rilassante e facile da seguire

  6. Patrizia Meneghetti

    grazie di cuore

  7. Daniela Pugliese

    Un corso base che ben introduce alla pratica. Non troppo complesso, adatto soprattutto a chi vuole muovere i primi passi sul tappetino. Base is more!

  8. Piero Loliva

    Gianclaudia ti mette subito a tuo agio, con la sua voce crea naturalmente un ambiente caldo e accogliente in cui poter praticare.
    Le istruzioni sono fluide, chiare e concise, è facile essere coinvolti e mantenere la concentrazione.
    Le lezioni possono essere anche impegnative fisicamente ma ti lasciano sempre rilassato e pieno di energia positiva.
    Giancly è tutto quello che cerco in un’insegnante di Yoga!

  9. Davide

    Bellissima esperienza. Ogni volta Gianclaudia riesce a trasmette tutta la sua passione e coivolgerti in toto. Il benessere psicofisico che ti consente di raggiungere è davvero impagabile. Grazie ?

  10. Michele di Tacchio

    esperienza utilissima per riequilibreare e centrare fisico ed emozioni e ripristinare quello splendore traboccante interiore,grazie giancly….

  11. Luigi Barbieri

    Si

  12. Giorgia

    Bellissimo. Tonificante e rilassante. Ottimo

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